Recapata-ti silueta cu cereale integrale

Sarbatorile de iarna au trecut si una dintre preocuparile noastre este cum putem reveni la kilogramele care ne-au completat perfect tinutele la inceputul acestei vacante, sau cum sa reusim sa ne atingem unul dintre obiectivele acestui an – obtinerea siluetei mult visate. Indiferent de sezon, secretul consta intr-un stil de viata echilibrat, adica o alimentatie adecvata si un program regulat de exercitii fizice. ”Odata intorsi la activitatile zilnice care ne solicita foarte mult atentia si concentrarea, organismul nostru are nevoie de o bogata sursa de fibre, nutrienti, vitamine si minerale. Avand toate aceste beneficii, cerealele integrale sunt alimente de baza in alimentatia zilnica, contribuind la o alimentatie echilibrata. In plus, micul dejun care include in fiecare dimineata si cereale integrale ajuta la mentinerea unei greutati ideale si la o stare generala de bine pe parcursul intregii zile”, explica Prof. Dr. Gabriela Radulian de la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice “Nicolae Paulescu”. Continue reading

Dieta Yin-Yang

Kilogramele in plus acumulate de sarbatori? Iti oferim o dieta echilibrata, care se poate tine fara prea mult efort, respectiv regimul alimentar oriental – yin-yang. Cei care doresc sa scape de kilogramele in plus intr-un mod nu foarte sever si fara infometare pot opta acum pentru dieta yin-yang. Acest regim alimentar este mai bland, dar trebuie sa-l respecti cu strictete daca doresti sa obtii rezultatul optim. Principiul de baza este acela de a consuma cate trei zile la rand o serie de alimente „yang”, urmand ca alte zile la rand sa consumam alt tip de alimente numite „yin”. Dieta se poate tine timp de doua luni, perioada de timp in care vei pierde aproximativ cate doua kilograme in fiecare saptamana. Tot ce ai de facut este sa te aprovizionezi cu cele necesare si eventual sa iti intocmesti un calendar ca nu cumva sa amesteci zilele yin cu cele yang. Iata care sunt alimentele yin si cele yang: Continue reading

Slabire inteligenta dupa Sarbatori

Anul acesta nu începe în paşi zburdalnici de dans, cu un avânt nestăpânit ori cu entuziasm molipsitor, ci mai degrabă greoi, apatic şi obositor, ca după o masă prea plină. Se datorează, probabil, exceselor alimentare din timpul sărbătorilor de iarnă. Dar acesta nu este un motiv serios de îngrijorare. Oricine îşi poate recăpăta atât energia căt şi silueta respectând câteva reguli simple şi eficiente de igienă alimentară.  Continue reading

Dieta usoara dupa sarbatori

O solutie simpla, sanatoasa si la indemana oricui! Dupa meniul imbelsugat din perioada sarbatorilor, iata ca a venit si vremea dietelor. Cateva sfaturi sanatoase nu strica niciodata, asadar urmeaza-le imediat. Continue reading

Dieta pe baza de orez

Dieta pe baza de orez, pe langa faptul ca ajuta la prevenirea si tratarea bolilor de inima, a diabetului, obezitatii, hipertensiunii, bolilor renale, are marele avantaj ca dupa cateva zile de la inceperea ei, dispare in totalitate senzatia de foame. Ea este utila si in detoxifierea corpului deoarece ne scapa de excesul de apa si de toxinele din mancare sau din mediul inconjurator, insa nu se recomanda a fi tinuta mai mult de 1 saptamana din cauza continutului mare de glucide care produce dezechilibru in organism. Continue reading

Dieta cu citrice

Dieta cu citrice este perfecta pentru perioada iernii. Citricele se gasesc acum peste tot, iar organismul are nevoie mai mult ca niciodata de vitamine si energie. In functie de rezultatele pe care vi le doriti, puteti folosi citricele fie pentru o dieta detoxifianta, fie pentru un regim de slabit, fie pur si simplu pentru a va vitaminiza intensiv in cadrul unei regim de intretinere.  O cura pe baza de citrice este si un tratament eficient impotriva celulitei. Prin calitatile lor deosebite, citricele sunt adevarate vedete ale dietelor. Marea lor concentratie de vitamina C grabeste arderea grasimilor, stimuleaza schimburile de substante si este un puternic antioxidant. Acidul citric mentine totodata tineretea tesuturilor, scade tensiunea arteriala si omoara bacteriile.   Continue reading

Dieta de detoxifiere dupa Sarbatori

Sarbatorile de iarna vin cu mese imbelsugate, cu preparate specifice, cu multe bunatati si chiar ar fi pacat ca nici macar atunci cand este sarbatoare, sa nu ne bucuram papilele gustative cu cele mai alese delicii culinare. Insa excesele alimentare din aceasta perioada ne afecteaza metabolismul si incetinesc eliminarea toxinelor, de aceea este indicata o cura usoara de detoxifiere a corpului. Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Dieta raida de detoxifiere dureaza 5 zile, insa poate fi prelungita prin repetarea fiecarei zi in parte. Cu alte cuvinte in loc sa adaugati in fiecare zi cate o regula alimentara, puteti adauga cate o regula la 3 zile, la 5 zile sau chiar o regula pe saptamana. Continue reading

Dieta de dupa sarbatori

Dupa toate petrecerile si mesele bogate din preajma sarbatorilor de iarna, luna ianuarie este luna in care multe femei intra la dieta pentru a scapa de kilogramele acumulate pe parcursul vacantei. Chiar daca nu este nimic rau in acest lucru, de multe ori dietele de dupa sarbatori sunt unele drastice si ajung sa faca mai mult rau decat bine, fara ca nimeni sa isi dea seama. Continue reading

Page 1 of 26812345...102030...Last »

Cauta in site

Custom Search